职业倦怠想到的

最近有点职业倦怠（希望老板不会看到，：P），不过当然目前还停留在心理上的， 没有影响到工作：）。

首先来看下什么是职业倦怠吧。 那么我们是否要客服职业倦怠，还是换工作？ 还是世界这么大，我想出去看看？

网上说的都太专业不够直白易懂，看看知呼的凡人怎么说的吧(非google，baidu）

总的来说，职业倦怠的原因不外乎以下几种：

1. 工作负荷过大。隔壁老张忍加班三个月之后身心俱疲，精神恍惚，连老板都懒得搭理。 （严重加班, 你遇到过吗？ 中国企业不加班是不正常的， 加班不给加班费也是正常的。 为什么是严重加班， 如果一般加班，大家可以忍受协调好，如果是严重的话，你自己想想吧。）
2. 缺乏对工作的控制感。刑警小陈去做卧底天天提心吊胆在天桥打电话给上司黄sir，说“见面？你想我死啊？警察局里有内鬼！……我去干什么？我去看心理医生！我心理变态啊就这样！”  （缺乏控制感，感觉自己就是吊着的木偶，所以不知到下一步该如何去做）
3. 报酬低。隔壁老王贡献了一个改变世界级的创意，老板很开心一咬牙一跺脚奖励他300块，老王表示之后干啥都提不起劲来了。县级市干部范总面对老乡提来的大枣花生对秘书大发脾气：“你们就拿这个考验我？哪个干部经不起这样滴考验？！”（摔……） （报酬低， 那么这个啊， 你还是换工作才能解决了）
4. 不公平感。“我要见园长！我为园里立过功、我为游客买过萌，你们不能这样对我！”  （这个啊，基本你也是要换工作才能解决了）
5. 干的工作实在是你不感兴趣的 （ 这个因为人的兴趣会转变，或者工作岗位的变动都可能会发生）
6. 家庭的原因或者事情，导致职业倦怠 （这个比如家里有些事情过多的分散了自己的注意力，此时也时常可能发生的）

那么如何尽快的干预职业倦怠？

(1) 认知的改变，要求个体清楚自己的能力和机会，不因不恰当的期望和努力失败而产生倦怠；（如果确认自己的能力和此时的工作所提供的严重不成正比，可以换工作）（2）以更积极的方式应对问题而不是逃避；（更积极的方式去应对，直到最后老板都无法解决为止，此时可以考虑换工作来解决）（3）归因训练，使个体成为更加内控的人；（自己的提升吧）（4）更积极表达自己的意见，尽最大可能改变环境；（5）单位对个体的扶持与关怀；（这个要靠单位和公司）（6）社会对个体的宽容与理解；（7）合理的饮食和锻炼。（保持良好的身体健康）（8） 家庭的事不要过多的担心。积极努力的去解决。

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